full plecy

[...] Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: od listopada 2007r Uprawiane inne sporty: 3 x tyg wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki laweczka wyciag gorny Dieta: 5-6posilkow dziennie duzo bialka Przeciwskaznania medyczne: hiperlordoza [...]

[...] 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: rok z przerwą Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: pół na pół ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] miesni 4 cwiczenia po 4 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: ok 5 mies Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: kreatyna 1250 mega caps

[...] słowni: 1rok / 6miesięcy (Cały/Ciągły) Uprawiane inne sporty: Przed wakacjami 8 miesięcy MMA teraz tylko bieganie rekreacyjne (od czasu do czasu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Wskazówki żywieniowe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez [...]

[...] dziękuje za odpowiedź:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła+masa(więcej siła) Staż treningowy na słowni: 2 amatorsko Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa (głównie plecy i ramiona) Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: Wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Trzymam (o ile mama kupi jedzenie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Nitrobollon + mono

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: ogólnorozwojowy/siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full na siłowni Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie ma

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2miesiace Uprawiane inne sporty: zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf lamany sztanga z obciazeniami hantle wyciag gorny Dieta: bez Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic Zmieniony przez - maxikkk w dniu [...]

[...] rozpiętki, wioslowanie oraz podciąganie na drążku. Obecnie chcę ruszyć na siłownię i stąd prośba o ocenę planu Uprawiane inne sporty : boks/bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dodatni bilans kaloryczny ok 3300kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] : 64 Wzrost : 186 Cel treningowy : budowa masy Staż treningowy na siłowni : Zaczynam Uprawiane inne sporty : Dotychczas raczej nie, ale jestem aktywny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Nie mam full sprzętu ale mam ławeczkę (wskośna też), gryf prosty i łamany, sztangi. Dieta : Zdrowe odrzywianie , dieta w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: nie pamiętam, ale na pewno ponad rok Uprawiane inne sporty: Kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak, jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 wejścia ;) Uprawiane inne sporty: kickboxing (aktualnie przerwa), treningi w szkole- sprawnościowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: w czasie układania Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - ek7 w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA !!!!!!! Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full domowa siłka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Kreta,gluta,tauryna,gainerek

[...] press)/ masa Staż treningowy na siłowni : od 1999r. Uprawiane inne sporty : w ostatnim okresie tylko siłownia (siłownia, boks, czasem przekrojowo SW) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wyposarzenie hammer strength/ life fitness Dieta : była potem nie była teraz znowu jest a będzie jeszcze lepsza [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77,5kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: W temacie

[...] Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : zbilansowana, na ujemnym bilansie kalorycznym narazie -200kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] zielony jeszcze ;D..... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Siatkówka 5 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: brak

[...] 24 Waga: 105 Wzrost: 198 Cel treningowy: obnizenie bf Staż treningowy na słowni: 6 lat Uprawiane inne sporty: plywanie, maratony rowerowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: 19g bialka na 1kg masy ciala 30% tluszcz. reszta wegle. wedlug zasad zdrowego zywienia. 5-6 posilkow [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatyna +hmb revolution Zmieniony [...]